• כל פגישה נפתחת בשיחה פתוחה ונעימה, שבה נבחן יחד מה קורה בחיים שלך כרגע. נבין אילו דפוסים מנהלים אותך ואיפה אתה מרגיש תקיעות – בין אם זה במערכות יחסים, בעבודה, במצב הרגשי, חולי כלשהו או אפילו בתחושת החיבור הפנימי שלך.
  ​

• נתמקד באיזון ובאיפוס של מערכת הנשימה שלך. נלמד תרגילי נשימה פשוטים ועמוקים, בהשראת טכניקות פרנאיאמה שונות, שיעזרו לך לנשום נכון. הנשימה הזו לא רק מרגיעה את הגוף, אלא גם מאפשרת לו לשחרר בקלות יותר את המטענים הרגשיים שמצטברים בתוכו.

​

• אחרי שהגוף מתרגל לנשימות, נעבור לתרגולים מעמיקים יותר כמו נשימה מחוברת, ריברסינג או TRE. טכניקות אלו מעודדות את הגוף לשחרור כאבים שתקועים עמוק, דרך רעידות טבעיות, ובכך מסייעות למערכת העצבים לשחרר חסמים וטראומות שנאגרו לאורך הזמן. לאחר סשן כזה, תרגישו קלים יותר, משוחררים מתלות רגשית, ועם נקודת מבט חדשה ורעננה שתאפשר לכם לפעול בחופשיות ובביטחון שלא הכרתם קודם.

​

• בשלב הזה נתרגל מדיטציות שמטרתן לשחרר דפוסי חשיבה ותגובה ישנים, שהשתרשו בעקבות טראומות. יחד נעבוד עם אפירמציות שמחזקות את תחושת הביטחון והחיבור לעצמך, ומשחררות אמונות שמגבילות אותך. כך תוכל להחזיר לעצמך תחושת שליטה, לצאת מלופים שתוקעים אתכם ולפעול מתוך חיבור פנימי ובטוח.

​

• ​אחרי שלמדנו לנשום ושחררנו כאב דרך הנשימה המעגלית, נשלב את המדיטציה החשובה מכולן, העבודה האזוטרית - המדיטציה על העצמי, המדיטציה שדרכה תכירו את עצמכם, תראו את כל המקומות שמפעילים אתכם ושבהם אתם פועלים בצורה לא מודעת. למדיטציה הזו יש שלבים ברורים שיעזרו לכם להיכנס ל "עולם המדיטציות" בקלות, ודרכו תוכלו להגיע לשורש של כל בעיה. דרך הגעה אל השורש, זה כמו לגעת באש - אתם תראו את המקור ומכאן יבוא השינוי שאותו תתרגמו לפעולות בחיים שלכם, כל מה שרציתם ולא הייתם מסוגלים קודם לכן.

​​